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Gli alimenti migliori e peggiori per la sclerosi multipla

La sclerosi multipla (SM) è una malattia cronica che colpisce il sistema nervoso centrale. Non esiste una dieta specifica che sia stata dimostrata in grado di prevenire o curare la sclerosi multipla, ma alcuni studi suggeriscono che alcuni alimenti possono essere utili per le persone affette dalla malattia. Ecco 15 alimenti che possono essere utili o dannosi per le persone con la sclerosi multipla.

Menu indiano natalizio

Ecco un menu indiano vegetariano per 4 persone per questo Natale

Antipasto

Samosas

  • Preriscaldare il forno a 180 gradi C.
  • In una padella grande, scaldare 15 ml (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una carota tagliata a cubetti, una patata tagliata a cubetti e un peperone verde tagliato a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Aggiungere 5 ml (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 ml (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Togliere la padella dal fuoco e lasciare raffreddare completamente il ripieno.
  • Srotolare una confezione di pasta sfoglia acquistata in negozio e tagliarla in 8 quadrati uguali.
  • Mettere un cucchiaio di ripieno al centro di ogni quadrato.
  • Piegare i quadrati a metà per formare dei triangoli e premere i bordi per sigillarli.
  • Disporre i samosa su una teglia da forno e cuocere per 20-25 minuti, finché non saranno dorati.

Piatti principali

Aloo Gobi

  • in una padella grande, scaldare 15 mL (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una patata tagliata a cubetti e una cimetta di cavolfiore tagliata a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Mescolare 5 mL (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 mL (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 mL (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 mL (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Versare 120 mL (1/2 tazza) di acqua e portare il composto a ebollizione.
  • Ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 10 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Prima di servire, aggiungere una manciata di coriandolo fresco tritato.

Korma di verdure

  • In una padella grande, scaldare 15 ml (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una carota tagliata a cubetti, una patata tagliata a cubetti e un peperone verde tagliato a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Mescolare 5 ml (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 ml (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Versare 240 mL (1 tazza) di latte di cocco e 120 mL (1/2 tazza) di acqua.
  • Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Prima di servire, aggiungere una manciata di coriandolo fresco tritato.

Contorni

Roti

  • In una ciotola grande, mescolare 300 g di farina integrale, 5 ml di sale e 175 ml di acqua per formare un impasto.
  • Lavorare l’impasto per 5 minuti, fino a renderlo liscio ed elastico.
  • Dividere l’impasto in 4 pezzi uguali e stendere ogni pezzo in un cerchio sottile.
  • Scaldare una padella grande a fuoco medio.
  • Mettere un roti nella padella e cuocerlo per 1-2 minuti su ogni lato, finché non sarà gonfio e dorato.
  • Ripetere l’operazione con gli altri roti.

Raita di cetrioli

  • In una piccola ciotola, mescolare 1/2 tazza di cetriolo tagliato a cubetti, 1/4 di tazza di cipolla rossa tagliata a cubetti, 1/4 di tazza di pomodoro tagliato a cubetti, 1/4 di coriandolo fresco tagliato a cubetti e 1/4 di tazza di yogurt vegano.

Dessert

Mango Lassi

  • in un frullatore, unire 1 tazza di mango tagliato a cubetti, 1 tazza di yogurt vegano, 1/2 tazza di acqua e una manciata di cubetti di ghiaccio.
  • Frullare il composto fino a renderlo liscio e cremoso.
  • Versare il lassi in bicchieri e servirlo freddo.

Ricette

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