Articoli

Le buone abitudini quotidiane per rimanere in salute

Avere una vita sana e in salute richiede un po' di attenzione verso le proprie abitudini quotidiane. In questo articolo esploreremo le buone abitudini per mantenere una salute ottimale, dall'alimentazione equilibrata al sonno adeguato, dall'esercizio fisico regolare alla gestione dello stress. Scopriremo anche altri consigli utili come l'igiene, la prevenzione delle lesioni e l'importanza della vaccinazione. Non trascurare queste abitudini quotidiane può aumentare il rischio di malattie e problemi di salute. Scegli di prenderti cura e segui le buone abitudini per una vita sana.

Cattiva digestione a causa di una cattiva masticazione

Masticare correttamente gli alimenti è una fase importante del processo digestivo perché aiuta a scomporre il cibo in pezzi più piccoli, facilitando così la digestione da parte dell'organismo.Quando il cibo non viene masticato correttamente, può essere più difficile per l'apparato digerente scomporre e assorbire i nutrienti dal cibo. Questo può portare a problemi digestivi come gonfiore, gas, costipazione e persino malnutrizione se l'organismo non è in grado di assorbire correttamente i nutrienti di cui ha bisogno.

Vitamine e psiche – Alimentazione e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

Scopri come le vitamine influiscono sulla salute del cervello e della mente. Le diverse vitamine hanno effetti diversi sul cervello, dalla produzione di neurotrasmettitori alla riduzione del rischio di declino cognitivo. Anche per i disturbi da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), alcuni integratori vitaminici e minerali possono essere utili per gestire i sintomi, ma è importante consultare un professionista della salute prima di iniziare un trattamento. Una dieta equilibrata e nutriente è fondamentale per sostenere la salute generale del cervello e della mente.

La salute di bocca e gengive per le donne

La salute orale è un aspetto importante per la salute e il benessere generale delle donne. È fondamentale spazzolare e utilizzare il filo interdentale regolarmente e visitare il dentista per controlli e pulizie. Non curare la salute orale può causare problemi come carie, malattie gengivali, perdita dei denti, infezioni orali, malattie cardiovascolari, diabete e complicazioni in gravidanza. Trascurare la salute orale può anche influire sulla masticazione e la deglutizione, la nutrizione e la vita sociale.

La salute della pelle per le donne

La salute della pelle è un fattore critico per la salute e il benessere generale delle donne. Per preservare la salute della pelle, è importante utilizzare prodotti per la cura della pelle di qualità, proteggere la pelle dai raggi UV del sole e visitare un dermatologo per controlli regolari. Ignorare la salute della pelle può aumentare il rischio di cancro della pelle, invecchiamento precoce e altri problemi cutanei. Prendersi cura della propria pelle può aiutare a mantenere un aspetto giovane e sano.

Previous 234 Next

Cioccolata calda vegana alla menta

Calorie: circa 75 calorie per porzione

Ingredienti

1 tazza di latte di mandorla non zuccherato
1 cucchiaio di cacao in polvere
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
1/4 di cucchiaino di estratto di menta piperita
Panna di cocco montata (opzionale)

Preparazione della ricetta

In un pentolino, sbattere insieme il latte di mandorle, il cacao in polvere, lo sciroppo d’acero e l’estratto di menta piperita.
Scaldare a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a quando il composto non raggiunge il bollore.
Servire caldo, con un po’ di panna di cocco montata sopra, se si desidera.

Brownies vegani alla menta

Calorie: circa 170 calorie per porzione (sulla base di 16 porzioni)

Ingredienti

1 tazza di farina integrale
1/2 tazza di cacao in polvere
1/2 cucchiaino di lievito in polvere
1/4 di cucchiaino di sale
1 tazza di zucchero
1/2 tazza di salsa di mele non zuccherata
1/4 di tazza di latte di mandorla
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di estratto di menta piperita
1/2 tazza di gocce di cioccolato
Bastoncini di zucchero e caramella (facoltativo)

Preparazione della ricetta

Preriscaldare il forno a 180°C. Foderare una teglia da 8×8 pollici con carta da forno.
In una ciotola media, sbattere insieme la farina, il cacao in polvere, il lievito e il sale.
In una ciotola grande, sbattere insieme lo zucchero, la purea di mele, il latte di mandorle, l’estratto di vaniglia e l’estratto di menta piperita.
Aggiungere gradualmente gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando finché non sono ben combinati.
Aggiungere le gocce di cioccolato.
Versare l’impasto nella teglia preparata e lisciare la parte superiore.
Cuocere per 25-30 minuti, o finché uno stuzzicadenti inserito al centro non esce pulito.
Lasciare raffreddare completamente i brownies nella teglia, quindi tagliarli a quadrotti e servirli.
Se si desidera, cospargere i bastoncini di zucchero tritati prima di servire.

Barrette vegane di menta piperita

Calorie: circa 35 calorie per meringa (sulla base di 16 meringhe)

Ingredienti

227 grammi di gocce di cioccolato bianco vegano
5 grammi di olio di cocco
2,5 grammi di estratto di menta piperita
2-3 bastoncini di zucchero tritati (facoltativo)

Preparazione della ricetta

Foderare una teglia con carta da forno.
In una ciotola adatta al microonde, sciogliere le gocce di cioccolato bianco vegano e l’olio di cocco nel microonde a intervalli di 30 secondi, mescolando tra un intervallo e l’altro, fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere l’estratto di menta piperita.
Versare il composto sulla teglia preparata e distribuirlo in uno strato uniforme.
Cospargere i bastoncini di zucchero tritati.
Mettere la teglia in frigorifero per almeno 1 ora, o fino a quando la corteccia si sarà rassodata.
Rompere il preparato in pezzi di varie dimensioni (magari anche a forma di barrette) e servire.